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标题: 多吃茼蒿有什么好处？ [打印本页]

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作者: yuxin    时间: 2019-10-29 14:17
标题: 多吃茼蒿有什么好处？


茼蒿又叫蓬蒿、蒿菜、蒿子秆等。因其开花很像野菊，所以又叫菊花菜。吃法较多，但大多数人还是喜欢用它来涮火锅。

茼蒿营养十分丰富，除了含有维生素A、维生素C之外，茼蒿中的胡萝卜素含量也很高，胡萝卜素在是我们眼睛喜欢的营养成分。                                                                           
茼蒿中所含之多种氨基酸，对人体有较高的营养价值。其中的挥发油使茼蒿具有微香，食后能开胃消食，并有促进血液循环的作用。茼蒿中的粗纤维，可增强胃肠蠕动，促进胆固醇从肠道中排泄。故适量多食些茼蒿，有助于消化和降低胆固醇。茼蒿作为叶菜类的一种，杭州按摩养生会所推荐每人每天食用500克绿叶蔬菜，那么茼蒿也是属于深色蔬菜和绿叶蔬菜的一种，                                                                              
茼蒿具有利小便，降血压的作用。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿，茼蒿中还含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

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