饭后犯困的原因主要是胃肠道消化食物会消耗大量能量，因此胃肠道的血液增加，会导致脑和肢体的血流减少，大脑出现缺血、缺氧而犯困。另外当进食高碳水化合物的食物后，胰岛素会在短时间内大量分泌，在促进蛋白质合成时也会促进褪黑素的形成，褪黑素具有安眠能力，因此会导致犯困。此外，饭后副交感神经兴奋可以增强消化功能，促进食物的吸收和转化，除此之外，其还可以使血压下降、心跳减慢、体温降低、呼吸减慢，因此使人的睡意变浓。杭州按摩会所解决饭后犯困的方法包括避免进食过多、适当活动等。
1、避免进食过多：尤其是避免食用过多高碳水化合物和高脂肪的食物，以保证脑部供血、供氧充足，以解决饭后犯困的情况。高碳水化合物包括每餐要吃的谷物类主食，例如馒头、米饭、面条等；高脂肪食物则包括各种油炸食品，肥肉、动物内脏以及各种奶油制品；
2、适当活动：饭后犯困时可以先放下正在做的事情起身活动，比如在办公室可以给绿植浇水、在家里可以做家务等，活动可以使大脑兴奋，减轻犯困的症状。另外洗脸、喝茶、喝咖啡等举措也可以起到一定提神醒脑的作用；
3、其他方法：风油精、清凉油含有薄荷脑的成分，闻后可以提神醒脑，避免犯困，或者听段相声、节奏欢快的音乐，均可以解决饭后犯困的情况。
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