干燥的秋季，怎样给肌肤补水？ 秋天干燥的空气，使...

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干燥的秋季，怎样给肌肤补水？


    秋天干燥的空气，使皮肤水分更容易流失，补水成了这个季节护肤的重点。如果皮肤缺水，除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。所以，赶紧让你的肌肤喝饱水吧！


为什么你的皮肤越来越干？


    皮肤由外到内分为表皮、真皮和皮下组织三个部分，表皮又分为角质层角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。角质层对皮肤屏障功能的完整起着非常重要的作用，在健康完整的角质层中，有10%～30% 的成分是水，让角质层湿润膨胀、紧密排列，发挥完整的保护功能。在角质层外，皮脂腺分泌的油脂为天然的保湿因子，对皮肤起着保湿作用，能够减少皮肤水分蒸发、散失。


    1.年龄增长


    随着年龄的增长，人体内雌激素水平降低，皮脂分泌减少，对皮肤的保湿能力下降，导致皮肤越来越干燥。


    2.气候变化


    气候的变化，比如干燥的秋冬季节，空气湿度下降，皮肤表面水分减少，皮脂分泌减少，皮肤保水能力下降，皮肤表面变得粗糙，抵抗能力也会减弱，导致皮肤干燥。


    3.过度保养


    过度使用护肤品，或者为追求更好的补水保湿效果，天天都敷面膜，给肌肤造成负担和伤害，皮肤油脂分泌能力下降，反而导致皮肤干燥缺水。


    4.过度清洁


    洗脸次数频繁，去角质次数过多，破坏表皮的角质层，使脸上失去了“保护膜”，脸部无法正常分泌油脂，导致皮肤容易敏感、脱皮、泛红等。


    5.睡眠不足、过度减肥


    经常熬夜，睡眠不足、人体疲劳，加上过度减肥等情况，会给身体造成极大的伤害，健康失去平衡，肌肤容易干燥和粗糙。



皮肤补水要“内外兼修”


    外部保养


    杭州保健1.清洁


    脸部清洁是护肤里非常重要的步骤。选用温和且保湿效果强的洗面奶洁面，同时要注意T区的清洁。洗脸的水温不宜过高，也不宜用过冷的水洗脸，最好是35摄氏度左右的流动温水清洗。


    杭州保健2.补水保湿


    皮肤清洁后，要重视补水和保湿。可以使用爽肤水或者柔肤水涂抹在脸上补充水分，之后在涂抹上温和保湿乳液或者滋润霜，这样可以使角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。


    想要更好的补水效果，晚间可以敷补水保湿面膜，帮助补充角质层的水分。面膜使用时一般只需要敷10~20分钟，时间不宜过久，否则反而使脸部干燥。使用面膜不宜太过频繁，一周2~3次即可。


    杭州保健3.防晒


    虽然已经是秋季，但紫外线仍然很强烈，导致皮肤晒伤、色斑和加速老化，日常生活可以选择防晒指数15的防晒产品，外出旅游就需要防晒指数30的防晒霜了。


    内部护理


    1.喝足水


    秋天空气干燥，使水分更容易流失，所以更要注意多喝水。每天至少喝7~8杯水（1500~1700ml），喝水能促进肌肤新陈代谢，还能排出体内的垃圾和毒素。可以采取少量多次的原则，不要等身体发生口渴的信号时才喝水。


    2.多吃新鲜的蔬菜水果


    蔬菜、水果的含水量一般超过70%，能够提供给肌肤充足的水分，还含有各类维生素、可溶性纤维、矿物质以及保湿因子等，经常食用可使肌肤水嫩光滑有弹性。


    3.补充胶原蛋白


    胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要组成部分，它与少量弹性蛋白共同构成规则的胶原纤维网状结构，使皮肤具有一定的弹性和硬度，并为表皮输送水分。胶原蛋白有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。经常食用含胶原蛋白丰富的食物能有效增加皮肤组织细胞的储水能力，增强和维持肌肤的良好弹性，强化肌肤的韧性，延缓机体的衰老。