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发表于 2022-3-1 20:52:27 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
晚上经常容易醒来,可能是肝不好

肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏占据身体很重要一部分,成年人的肝重约3斤,它不仅重量大,其每天的工作量非常大。大约有500多项工作,解毒,合成,分泌,代谢等等供能都和它分不开。

肝脏是身体的天然过滤器,它会捕获血液中的“垃圾”,清除系统中的毒素和废物。若是肝不好,则卧眠不安,睡眠状态会随时出现状况,要么是失眠多梦,要么是半夜易惊醒。

主要是因为肝脏对应人体的“魂”,肝主魂,当肝脏出现了问题,人们的睡眠自然也会受到很大的影响。

肝脏不好的人,一晚上可能会醒来两次:

第一次,半夜1点钟
按理说,凌晨一点钟,大多数人睡的正香,基本上属于深度睡眠的状态,所以很少有人会发生突然惊醒的情况。

但若是肝脏存在某些健康问题的话,情况就不一样了,因为此时正是气血流经肝脏的最佳时间。

肝脏不好,容易导致气血运转不顺畅,以至于睡眠系统遭受刺激,情绪受到影响,自然很容易惊醒过来了。

第二次,凌晨3点钟

凌晨3点钟也是人们睡的最为踏实的时刻,但总有些人在这个点突然惊醒。

而此时正是肝脏进行排毒的黄金时间,若是突然醒转过来,多半是因为肝脏的排毒功能出现了某些障碍。

所以,经常因为半夜惊醒而迟迟无法入睡的人,可以尝试去医院检查肝功能,以便知道肝脏的具体好坏。

睡前做好三个准备,让你睡个好觉:
准备一:泡个热水脚
当感到疲倦的时候,泡一个热水脚,就能够充分的缓解疲惫感了。

每天睡前泡一泡脚,还能帮助血液循环加快,有助于睡眠,保证睡的更香,更顺利。

洗热水脚,对心理的调节也具有一定的功效,能够增强自主神经功能,起到解压、放松心情的效果。

即使再精神十足的人,泡个热水脚,也很快会感觉到困乏起来了,很快就能睡着了。

​日常生活中保持帮助护肝:
一要:多吃健康食物
人们常说绿色健康的食物,
例如:菠菜、竹笋、海带、绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、西蓝花、青苹果等,多吃一些,对于养肝、护胆、滋润眼睛都是极好的。

绿色的食物固然健康,蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等中药小植物,也是不可多得的。

尤其是每一种各取0.5克,混合可制成蒲公英玫瑰茄茶,一天喝2杯或者3杯都是非常利于肝脏的。

肝脏功能比较低,需要及时通过运动进行调理,有助于快速恢复,只要做到坚持一事。

在运动这件事上,不以剧烈运动为根本,最好保持适中的运动量,以免运动后疲劳过度,丧失激情。

适宜的运动方式有很多,可以根据自身情况进行选择,简单的户外散步、快走,跳绳、打球,都是可以从中选择的。

对于长期坚持做运动的人来说,身体抵抗力也会随之增加,所以,轻易不会被肝病所纠缠。
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