杭州按会所的专家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能...

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杭州按会所的专家针对“中年后睡眠紊乱对日后认知功能影响”问题，对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚


睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对
认知能力产生负面影响。


按摩技师表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会影响工作和生活表
现，反应迟缓，容易出错等。除此之外，睡眠时长还与生活质量密切相
关，比如社交能力、身体和心理健康等。新研究负责人高级研究员简·菲列表示，中年后认知能力差与睡眠时长直接相关。睡眠太多或太少以及睡眠质量差对健康造
成的多方面危害，日益受到关注。