晚上经常容易醒来，可能是肝不好

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晚上经常容易醒来，可能是肝不好

肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏占据身体很重要一部分，成年人的肝重约3斤，它不仅重量大，其每天的工作量非常大。大约有500多项工作，解毒，合成，分泌，代谢等等供能都和它分不开。

肝脏是身体的天然过滤器，它会捕获血液中的“垃圾”，清除系统中的毒素和废物。若是肝不好，则卧眠不安，睡眠状态会随时出现状况，要么是失眠多梦，要么是半夜易惊醒。

主要是因为肝脏对应人体的“魂”，肝主魂，当肝脏出现了问题，人们的睡眠自然也会受到很大的影响。

肝脏不好的人，一晚上可能会醒来两次：

第一次，半夜1点钟
按理说，凌晨一点钟，大多数人睡的正香，基本上属于深度睡眠的状态，所以很少有人会发生突然惊醒的情况。

但若是肝脏存在某些健康问题的话，情况就不一样了，因为此时正是气血流经肝脏的最佳时间。

肝脏不好，容易导致气血运转不顺畅，以至于睡眠系统遭受刺激，情绪受到影响，自然很容易惊醒过来了。

第二次，凌晨3点钟

凌晨3点钟也是人们睡的最为踏实的时刻，但总有些人在这个点突然惊醒。

而此时正是肝脏进行排毒的黄金时间，若是突然醒转过来，多半是因为肝脏的排毒功能出现了某些障碍。

所以，经常因为半夜惊醒而迟迟无法入睡的人，可以尝试去医院检查肝功能，以便知道肝脏的具体好坏。

睡前做好三个准备，让你睡个好觉：
准备一：泡个热水脚
当感到疲倦的时候，泡一个热水脚，就能够充分的缓解疲惫感了。

每天睡前泡一泡脚，还能帮助血液循环加快，有助于睡眠，保证睡的更香，更顺利。

洗热水脚，对心理的调节也具有一定的功效，能够增强自主神经功能，起到解压、放松心情的效果。

即使再精神十足的人，泡个热水脚，也很快会感觉到困乏起来了，很快就能睡着了。

​日常生活中保持帮助护肝：
一要：多吃健康食物
人们常说绿色健康的食物，
例如：菠菜、竹笋、海带、绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、西蓝花、青苹果等，多吃一些，对于养肝、护胆、滋润眼睛都是极好的。

绿色的食物固然健康，蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根等中药小植物，也是不可多得的。

尤其是每一种各取0.5克，混合可制成蒲公英玫瑰茄茶，一天喝2杯或者3杯都是非常利于肝脏的。

肝脏功能比较低，需要及时通过运动进行调理，有助于快速恢复，只要做到坚持一事。

在运动这件事上，不以剧烈运动为根本，最好保持适中的运动量，以免运动后疲劳过度，丧失激情。

适宜的运动方式有很多，可以根据自身情况进行选择，简单的户外散步、快走，跳绳、打球，都是可以从中选择的。

对于长期坚持做运动的人来说，身体抵抗力也会随之增加，所以，轻易不会被肝病所纠缠。