杭州按摩会所养生专家告诉我们冬季宝宝该吃什么 (一)厌...

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杭州按摩会所养生专家告诉我们冬季宝宝该吃什么

(一)厌食不怕

宝宝厌食会导致身体发育缓慢，影响大脑发育，所以一定要护理好宝宝厌食的问题，对于宝宝的饮食，要本着易消化，清淡为主，不要因为宝宝不爱吃东西，就想办法做大鱼大肉的吸引宝宝，宝宝勉强吃进去还容易造成积食，后果更加严重，这是一个暂时的问题，度过这一阶段就会缓解，所以宝宝家长无需特别的担心。


(二)多吃水果

大量上市的新鲜水果，富含宝宝所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是养生保健的最佳辅助食品。适合宝宝吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大枣、荸荠、苹果、芒果、杨桃、柚子、山楂。不适合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

(三)多喝奶

杭州按摩会所养生专家告诉我们吃什么

奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有大量的水分。多喝牛奶能地为宝宝补充营养和水分，气候干燥的对宝宝是十分有益的。但要注意患腹泻后不要再喝牛奶，可喝点加盐的米汤。


冬季宝宝该吃什么 冬季宝宝的健康饮食移动端

1.蛋麦糊

此麦糊香甜可口，富有营养。可以作为早餐、中餐、晚餐、零食食用。

2.火腿土豆泥

把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油吃时上锅蒸5分钟。

3.花豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

4.水果藕粉粥

要等到水果藕粉粥自然凉，如多搅拌会变稀;此粥最好是现做现吃。

5.海鲜蛋饼

用一平底锅，放上黄油，把所有备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

宝宝四个月添加辅食很重要

杭州按摩会所养生专家告诉我们冬季宝宝该吃什么

1：水

一般的宝宝每天大约需要喝100-150毫升水就足够了，因为宝妈给宝宝喂母乳时奶水中已经有充足的水分了，母乳喂养的宝宝基本上不需要额外再喂很多水了，适量就可以，以防宝宝上火。


2：蛋白质


含有蛋白质的食物是肉、蛋、奶以及各种豆类。对刚出生不久的宝宝来说，母乳喂养是最好的蛋白质来源。短奶的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质;也可服用纯天然生物提取的蛋白质剂新稀宝锌硒宝片。


3：碳水化合物


就是指糖类，主要功能是为宝宝的生长发育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆，含有淀粉中被人体内的淀粉酶分解后产生的麦芽糖和葡萄糖，都是宝宝身体成长可以获得和吸收的碳水化合物。


4：维生素


鱼肝油富含维生素A;维生素D可从母乳、蛋黄中获得，经常带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于宝宝身体健康;各类水果中，尤其是苹果、橙子等含有丰富的维生素C，促使宝宝自己合成维生素能量。


5：钙


动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌，锌元素是增强免疫力的简称“生命之花”，可吞噬病毒防止感染，减少宝宝感冒发烧生病，缺锌的宝宝会厌食挑食，营养不良等，所以给宝宝补充足够的锌元素也是必备的;也不可或缺的新稀宝锌硒宝片。


辅食是完整均衡的营养，对成长中的宝宝是很重要的，特别是在0-1岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4～6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也是很重要的。


母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙，特别是母乳和牛奶，含钙量比其它食物要高出很多，宝宝钙足对骨骼生长有很大帮助。