冬天属阴，固护阴精，宜少泄津液。因此，冬季应“寒温...

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冬天属阴，固护阴精，宜少泄津液。因此，冬季应“寒温相宜”，防止寒冷侵袭。但是也不能太暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烤腹背，大热大汗。这种“暖和”已经达到，但“暖和”过度，反而容易引发疾病。冬养保健宜适当活动筋骨，坚持户外运动，可以提高大脑皮层兴奋性，增强中枢神经系统及体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境达到平衡，适应寒冷的刺激，可有效提高机体的抗寒能力。常言道：“冬日动一动，少生一病；冬日懒一懒，多喝一碗药。”运动身体要适量，不能出大汗。多汗泄气，与冬季阳气藏伏之道不符。