杭州按摩会所专家提示熬夜后没必要疯狂补睡，尽快回归...

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杭州按摩会所专家提示熬夜后没必要疯狂补睡，尽快回归自主的作息时间即可


正常情况下，人体需要5个小时的深睡眠时间就够了。补觉的时候，白天睡眠质量肯定不如晚上好，所以最好能保证有6-8小时的睡眠时间。那种连续睡12小时反倒是不可取的，睡这么长时间，起床后总会感觉没精神，甚至越睡越困，越睡越懒，结果不但阳气没有补回来，连气也伤了。
杭州按摩会所专家养生茶：
①仙女茶


【材料】：仙灵脾（淫羊藿）10g ，女贞子10g，荷叶5g，枸杞子10g


【做法】：上述药材洗净，先用开水烫洗一遍，再注入沸水500ml，�h泡15分钟后即可饮用


【功效】：健脾益气，生津止渴。

②黑红茶


【材料】：黑枸杞10g，红茶3g


【做法】：上述材料先用凉水泡洗一遍，再注入50℃左右的温开水，�h泡10分钟后即可饮用


【功效】：明目解毒，黑枸杞、红茶具有较好的抗氧化功效，但注意红茶用热水冲泡后析出的物质可能含有较多的茶多酚类物质，而且黑枸杞用热水冲泡后抗氧化物质会被破坏，故建议用温水冲泡。